Estudio de Pilates y Entrenamiento Personal

Aéreo Pilates

Entrenamiento y diversión al 100%

Entrena y diviértete a la vez!

El Fly Pilates o Aéreo Pilates es una modalidad del Pilates que combina los principios del Pilates tradicional con el uso de un columpio o hamaca suspendida del techo. Esta variante del Pilates aprovecha la suspensión para realizar ejercicios en el aire, lo que añade un elemento de desafío adicional al entrenamiento.

Características del Fly o Aéreo Pilates:

1. Desafío de la Gravedad: Al trabajar en suspensión, el cuerpo tiene que mantener el equilibrio y la estabilidad, lo que incrementa el trabajo de los músculos estabilizadores, especialmente en el core.

2. Versatilidad de Ejercicios: Los ejercicios pueden realizarse completamente en el aire, con parte del cuerpo en contacto con el suelo, o utilizando la hamaca como soporte para movimientos de Pilates clásicos. Esto permite una amplia gama de movimientos y posiciones, como estiramientos, fortalecimiento muscular y trabajo de flexibilidad.

3. Beneficios de la Inversión: Muchas posturas en Aéreo Pilates implican invertir el cuerpo (colgarse boca abajo), lo que puede mejorar la circulación, aliviar la presión en la columna vertebral y promover una mayor flexibilidad.

4. *Bajo Impacto: Aunque es un entrenamiento intenso, el Aéreo Pilates es de bajo impacto, lo que significa que es suave para las articulaciones y puede ser adecuado para personas que buscan un entrenamiento eficaz sin riesgo de lesiones.

5. Diversión y Variedad: El aspecto aéreo añade un elemento de diversión y novedad, lo que puede hacer que el entrenamiento sea más dinámico y motivador.